Lichaamsbeweging
Voldoende beweging is noodzakelijk voor een goede gezondheid. Bewegen met Bart is een initiatief, speciaal ontwikkeld voor patiënten, inclusief 60-plussers, om te helpen om meer te bewegen.
Bewegen met Bart biedt korte, toegankelijke trainingen aan die iedereen gratis kan volgen op YouTube.
- Elke dag is er een nieuwe training van 10 minuten.
- Spierkracht, mobiliteit en evenwicht komen aan bod.
- Elke dag doen duizenden enthousiaste mensen mee.
- In 2024 werden ruim één miljoen trainingen gedaan.
- Er zijn ook zittende trainingen voor wie niet goed te been is.
U vindt informatie op volgende website: Bewegen met Bart – oefeningen voor ouderen en de filmpjes op Bewegen met Bart: Oefeningen, ook voor 60-plussers – YouTube
Activiteiten lokale dienstencentra:
Download de brochure via deze link: Uitleg en programma
Voeding- en beweginsdriehoek:
Meer informatie over de voedingsdriehoek vind je hier
Meer informatie over beweging vind je hier
Meer informatie over de geluksdriehoek vind je hier
Mentaal welzijn => je vindt uitleg, tips, oefeningen op deze website: https://www.vaardigleven.be/
Meer informatie over gezond leven vindt u op: https://www.gezondleven.be/
Gezonde recepten vindt u op: https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezonde-recepten.aspx
Kies voor seizoensgroenten en fruit:
